Обо мне

Приветствую вас на моём сайте!

Он был задуман, как руководство по грамотному переходу на кетодиету, без мифов и страшилок, которыми пестрят СМИ.

На этом сайте вы найдёте много полезного: бесплатные рецепты, теория, бесплатный подкаст на тему кето.

Меня зовут Мария Ершова, я коуч, консультант по кетогенному питанию. Имею сертификат по обучению основам низкоуглеводного питания в Primal Health Institute. Но в основном я самоучка. Я обожаю учиться и сейчас самостоятельно иду по программе магистратуры по функциональной нутрицологии и медицине в University of Western States.

Кетокоуч — это недостающее звено поддержки между клиентом и его врачом или диетологом, а не замена ни тому, ни другому.⠀

Очень мало врачей к сожалению по-настоящему разбираются в нутрициологии. Диетологи могут составить вам одноразовое меню и дать список продуктов, но не смогут отвечать на все возникающие попутно вопросы. А поддержка всегда нужна!

Прежде всего я помогу вам определиться с целью (улучшение здоровья, сброс лишнего веса, работа со стрессом, улучшения спортивных показателей и т.д.) и дам вам простую и структурированную информацию по принципам низкоуглеводного питания, расскажу про варианты действий (анализы, продукты, подходящие именно вам), поддержу вас в любой момент, если падает мотивация или сложно в чём-то разобраться, а также помогу разобраться с возможными срывами и самокритикой.

Кетокоучинг — это превентивный, целостный подход к собственному здоровью — вы получаете необходимую, структурированнную информацию, и можете принимать решения по составу своего рациона. Вы — за рулём и это круто!⠀

Таким образом вы сможете составить себе диету, комфортную для вас лично. А комфорт — очень важное условие для долгосрочного результата.⠀

Я основала и веду проект Кетошкола PRO, где за 3 месяца обучения вы получите всё необходимое для того, чтобы составить себе грамотное, сбалансированное кетопитание.